随着身边长辈们逐渐上了年纪后，会开始注重养生，但是他们也特别容易被一些养生谣言所蒙骗，今儿，就来给大伙说说一些中老年养生的误区，让大伙更健康的生活。
误区一、水果是零食，可吃可不吃
很多中老年人觉得水果可吃可不吃，其实，对于中老年人来讲，水果应该坚持食用，有一些水果中还含有膳食纤维，可以有效的降低血液胆固醇，预防疾病。
误区二、夏季晨练越早越好
很多中老年人觉得晨练越早越好，最好是早上6点之前就起来运动，很多老年人普遍喜欢在草坪等有绿色植物的地方晨练，实际上，六点之前，很多植物因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反而堆积了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的，因此，夏季晨练的时间不宜早于6点。
误区三、勤俭节约，爱吃隔夜菜
很多中老年人过惯了苦日子，喜欢节约，对于剩菜剩饭舍不得扔掉，第二天会继续热着吃，但这种行为不可取，因为隔夜饭容易滋生细菌，很多隔夜饭含有大量的亚硝酸盐，这种物质会造成癌症。
另外，还有中老人会去听一些所谓的养生课，听课可以让老人领取鸡蛋啥的，然后逐渐给中老人推荐一些保健品，这些都是骗人的，千万不要贪小便宜吃大亏。
分享鹿茸的吃法：
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鹿茸泡水
鹿茸泡水是最为简单的一种吃法，取出一片鹿茸片，然后搁于杯中，然后加入适度的开水，在放些枸杞子啥的，盖好盖子闷几分钟，即可饮用鹿茸泡的水，饮用完鹿茸泡的水之后，可重复添水~3次，最后把鹿茸片一同嚼食即可。
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鹿茸打粉
将鹿茸片进行打粉，然后装入事先准备好的空胶囊中，每日饭前半小时吃一丸，这种吃鹿茸的法子也能起到一定的补shen的功效，但这里面涉及到几个方面的问题，一个是自个儿整的鹿茸粉不了解是不是真的，其次，鹿茸粉装入胶囊是一个繁琐的过程。
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