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“补”一般是针对“虚”来说的，在老年人多以肾虚为主，所以补肾尤为重要。但冬令进补还包含着“预防”的意思，即通过进补，预防疾病的发生，以达到养生健体的目的。?
现代生活使很多年轻人，尤其是白领人士长期处于亚健康状态。缺乏运动、饮食不够清淡、长期呆在封闭的空调房等，很多人还因此患上神经衰弱、焦虑、失眠、紧张性头痛，或消化不良、脂肪肝等，有的还常被伤风、感冒等小毛小病侵犯。中药养生在调理人体平衡上很有优势，可从活血化淤、调理肠胃、滋阴润肺等各方面施治，逐步改善体质，增强人体抵御疾病的能力。?介绍冬季常用补药，并附上使用方法，供大家参考。鹿茸：夜猫子除疲乏鹿茸性温而不燥，适合经常熬夜、工作压力大、身心极度疲惫的中青年，以及腰腿酸软、尿频、怕冷的老年人。提醒：阴虚阳盛体质者不宜，如有副作用反应，需减少用量，如若情况严重须及时就医。推荐搭配：鹿茸片5~10克加白酒浸泡备用，香菇、青菜心煸炒，再加入鹿茸白酒提取液及其他调料，勾芡起锅，鹿茸片点缀菜上。适用于气短乏力、食欲不振、腰膝酸冷、眩晕耳鸣等症；或取鹿茸片3~5克，乌龙茶5克泡茶饮，对肾阳不足所致的偏头痛尤其有效。红参：阴盛阳虚首选红参是人参的熟制品，由于经过了熟制，除了具备人参补元气、生津安神的作用外，其药性更温、火力更大、劲更足，功效也更持久。是气血不足且偏阳虚者的补益佳品。有手脚不暖、眩晕倦怠、乏力气短、时感胃寒、腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等症状的人都可选用红参进补。提醒：红参最宜秋、冬季服用，而春、夏则应考虑西洋参。身体不虚、有实证表现的人群不宜服用。推荐搭配：红参3克、枸杞子10克沸水冲泡，代茶饮，可补脾益肺、大补元气、安神益智；或取红参3克、乌龙茶5克沸水冲泡，代茶饮，可助消化、提高免疫力。当然，在选购药材进补前，最好咨询中医师，切记理性调补喔。?
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