健
康
年
礼
春节给长辈买礼物。
第一怕被说：乱花钱！
第二怕，真的是乱花钱，
因为你买的礼物长辈根本不能用！
今天我们跟着中医内科王长松主任，
一起来挑年礼。
让你的春节礼物，走心又实用！
辩证进补
給气虚的长辈送什么
气虚具体表现为气喘吁吁、说话声音低，稍微动一动就不舒服和累，不耐体力劳动，同时易出汗、易感冒。
人参
荷包鼓鼓就买人参，人参是传统、经典的滋补佳品，分为生晒参、红参、白参、野山参等。人参有补气的功效。
西洋参
中间档次就买西洋参，市面上的西洋参和人参的功效类似，疲惫、疲乏、熬夜都可以用西洋参片泡水喝。
*参太子参*芪
经济实惠就买*参、太子参、*芪也是不错的选择，*参可以用来熬鸡汤，而太子参个头小，可以泡水喝或者煨汤。
*芪类似参片，补气效果和西洋参相媲美。相比其他中药苦苦的味道，*芪有豆香味，并且越嚼越香。相比西洋参，*芪价廉物美，适合普通老百姓食用。
给血虚的长辈送什么
血虚就是我们常说的气血不足，指体内阴血亏损。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。
阿胶
荷包鼓鼓买阿胶，阿胶是很多女性青睐的保健品，阿胶最主要的功效是美容、美颜。脸色*不好看、脸色白、嘴唇颜色淡都可以吃阿胶滋补。
*酒泡阿胶还有美容功效。同时女性月经量少也可以吃阿胶。不止补血，阿胶还有补肺的功效，适合容易咳嗽，且咳嗽没有痰，口干舌燥等肺虚的人群。
花生红枣
倘若觉得阿胶太贵，那么花生和红枣也是不错的补血佳品。产后血色不好、体质弱，推荐小米红枣粥，产后若奶水少推荐红枣炖猪脚。
同时花生加大枣炖猪手也有很好的补血功效。红枣既有药性，同时又是食材，并没有太多禁忌，老少皆宜。
给阳虚的长辈送什么
阳虚具体表现为怕冷，手脚冰凉、胃凉、背凉、关节凉等。
鹿茸
鹿茸即鹿角，怕冷、阳虚的人适用。热性的鹿茸首先泡酒，50度左右的白酒里鹿茸泡个六七天，以后每天适量饮用，冬天喝还有驱寒保暖、扶阳气的作用。
其次鹿茸煮汁，方法同煮中药一样，并且炖鸭炖鸡时也可放点，其汁还可以浇到菜里吃。当然煮过的鹿茸片可能嚼不动，那么可以把鹿茸打成粉然后冲着吃。鹿茸的热性强，有些人群不适宜。感冒发烧、体质易上火，例如口腔溃疡、嘴上起泡、长痘痘的不宜，同时儿童、孕妇等特殊人群不宜。
肉桂
相比鹿茸，肉桂价格适中，但同样具有温补阳气的作用。肉桂有一种辣和甜的味道，可以放点肉桂入菜。另外，用肉桂和小米熬成稀饭喝，对治疗痛经有很好的效果。
给阴虚的长辈送什么
阴虚有人会以为阴虚怕冷，其实不然，阴虚不怕冷，相反阴虚的人体内水分不够，怕热，燥热。
阴虚的人手脚心容易发热，其次口干、眼睛干、鼻子干、大便干。阴虚的人水分不够，特别干燥，但多喝水也不解渴。
沙参
吃沙参推荐沙参玉竹煲老鸭，南京人喜欢吃咸水鸭、盐水鸭，鸭子滋阴。一只生鸭，沙参玉竹15克左右，放一起加其他的调料炖。如果懒，不会煲汤，直接泡水也有同样的效果。
熟地
相比沙参，黑乎乎的熟地虽然品相上差强人意了一点，和黑炭一样，但其实它能吃且味道也不错。熟地是指炮制加工后的熟地*，有补肾效果，特别适合肾阴虚的人群。
例如治疗肾虚的六味地*丸第一味药就是熟地，其次杞菊地*丸、金匮肾气丸里面也有熟地。熟地可以干嚼，每天吃30-50克左右熟地*有一定补肾功效，是阴虚体质的首选。但寒性的体质，比如怕冷、容易拉肚子、手脚凉的人群忌吃熟地。
不宜进补
注意：四类体质人群不适宜进补
不同的虚不同的补，但在冬季有四类人群不适宜进补，即湿热体质、气郁体质、痰湿体质、血瘀体质。
王长松主任说，过于进补的健康礼品不适合他们，可以根据体质选择适合他们的礼品。
湿热体质：湿热重，有的人魁梧、膀大腰圆，但血压高、口气重、舌头伸出来又*又厚。建议食用清热化湿的东西，比如*芩、白茅根泡水喝。
气郁体质：也是气瘀，通常指郁闷，例如有的女性整天愁眉紧锁、心情烦燥、胸闷、叹气，特别更年期的女性比较常见气郁体质。建议多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等。花茶具有疏肝解郁的功效，喝完心情慢慢也会变好，同时花茶在超市、药店即可买到，且价格不贵。
痰湿体质：并不是指痰多，而是这类体质的人不仅喜欢吐痰而且经常咳嗽，同时身体又长得胖胖的，而且这是虚胖，舌苔又白又厚都是痰湿体质。建议用红豆、薏仁熬汤或荷叶、藿香泡茶，有助于清化痰湿。无论是痰湿体质还是湿热体质，食疗上芹菜、木耳、洋葱都值得推荐。
血瘀体质：指血液运行不畅，有时胸闷、有时头昏，脑供血不足了，像缺氧一样。同时血瘀体质的人身上动不动会有紫斑紫块，舌头上瘀点重，这类人推荐活血化瘀的当归、三七以及丹参。
零零总总，这么多的食材和药材，有的贵重、有的平民，有的常见、有的冷门，但无论哪种，春节探亲访友不妨先判断好是何种体质，虚什么补什么，有针对性的选择好适宜的健康礼品。
王长松
医院中医内科主任
主任医师医学博士硕士研究生导师
江苏省中医药学会理事，老年医学专业委员会副主任委员。世界中医药学会联合会肿瘤经方治疗专业委员会常务理事，世界自然医学会理事，中国睡眠研究会会员。
曾先后师从于西北名医杜雨茂教授和“国医大师”周仲瑛教授，参加多项部省校院级课题，获得省科技进步二等奖一项，发表论文20余篇，参编专著10部，是江苏省首届优秀青年中医药工作者。
专业特长：善于运用纯中医方法辨治虚寒证，包括失眠、胃病、过敏性鼻炎、口腔溃疡，以及脾胃病、风湿性疾病及心脑血管疾病等，对于亚健康状态的调治尤有经验。
专家门诊时间：周二上午，周三下午，周五上午。