今天立春喽~
立春后往往冷暖不定，要注意“倒春寒”的侵扰，这期间孕妈妈们切不可着凉，除了起居，孕妇做为特殊群体，饮食方面更是要注意以下几点：01
不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
02
不宜过量摄入高蛋白质
孕妇每日蛋白质的需要量应达90-克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
03
不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠*血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病*感染，不利优生。
04
不宜长期高钙饮食
一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为毫克，后期可增加到1毫克，并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就可以了。
05
不宜滥用服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、桂圆、胡桃肉等，容易导致阴虚阳亢，气血失调；易加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
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