第一：虾
虾这种食物里面带有丰富的镁元素，对于改善心脑血管疾病有一定的帮助，而且还具有促进血液循环，提升身体的内分泌系统，虾还有一个很重要的作用，这就是调养肾虚。
虾中含有人体必须的营养元素，例如维生素和蛋白质还有锌元素，男士有肾虚的现象，多吃龙虾能够减轻肾亏症状，并且还有补肾的功效。虾的吃法比较多，但是如果有慢性支气管炎、皮肤过敏等病人，不宜吃龙虾。
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