饮食、药食调摄
饮食宜忌
血虚证多见于心、肝疾患。因此，补血养肝和补血养心为血虚体质者主要的养生原则。（1）多食补血类食物：如大枣、花生、*豆、猪心、猪肝、牛肉、羊肉、圆肉、胡萝卜、阿胶、桑葚、荔枝、红糖、黑木耳、各种豆制品、带鱼、鱿鱼、牛奶、兔肉、蛋类、虾、全脂奶粉、绿叶蔬菜等。切记，血虚体质之人，不可一次性大补特补，如人参，鹿茸，紫河车等温补之品，补气血之力虽强，但易上火，需少量多次，否则“虚不受补”，或补出虚火。
（2）多食补气食品：“气能生血”，多食些补气食品有助于新血的化生。“气为血帅，血为气母”，故血虚往往有气虚表现，故补血的同时必须补气，从而达到益气生血的目的。但补气药不能量大，以成“久而增气”之效。而严重失血之人，就必须短期内重用补气药，所谓“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，人参、*芪、*参、西洋参都是常用的补气以生血的有效药物。而且辛温燥烈之品不宜过食、久服，如：荔枝、圆肉、橘子等，此类食物易生燥伤血。
药食调摄
当归甘温质润，为补血的要药，是妇科首品，调经善将。尤其对血虚又兼有血瘀，血虚又兼有血寒，血虚又兼有便秘，可谓是无可替代的补血妙药。以当归制作的名药名煲甚多，如：当归口服液、乌鸡白凤丸、益母八珍丸、当归精、当归羊肉汤、当归煲鸡汤，皆可择善而食。除当归外，常用的补血中药还有熟地、阿胶、何首乌、枸杞子、紫河车、*精、白芍、鸡血藤等。这些中药和补血的食物放在一起，可做成可口的补血药膳。如：十全排骨汤、阿胶糯米粥、紫河车肉饼。END
曾庆明
省名中医、市名中医
医院院长
主任中医师教授博士研究生导师
深圳市现代经方全科中医临床领*人物
擅长治疗：内科、妇科、男科、老年科、五官科、皮肤科常见病和多发病。其中，“四高”（血压高、血糖高，血脂高，尿酸高）、冠心病、甲状腺疾病（甲状腺结节、甲亢、甲减）、支气管疾病、肿瘤（含息肉、囊肿、增生、硬化、纤维化、结石、脂肪瘤、肿大等有形积块）的消除，以及失眠（含焦虑症与抑郁症）；妇科的不孕症、月经病、习惯性流产，卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、更年期综合征、慢性妇科炎症；男科的男性不育、前列腺增生症、以及性功能障碍；老年科的老年脑病（痴呆、中风后遗症）和肠胃疾病等，临床经验丰富！预约挂号预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇