（图来源
图怪兽设计）
近日我国出台了
《健康中国行动(-)》
等相关文件
旨在大幅提升全民健康素养水平
在这一点上，碧桂园雅居乐·大名府
提出的“大健康”与国家的理念不谋而合
为此，国家并设定了一系列指标
那么问题来了，
这些指标您能达到吗？
1
你每天走路达到步了吗？
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「要注意吃动平衡」
每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计分钟等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天~步的身体活动量。到年和年，经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%及以上。
2
你的腰围小于80cm了吗？
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「少吃肉，多吃菜」
蔬菜和水果每日摄入量不低于g，每日摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种；成年人将体重指数（BIM）控制在18.5~24kg/m2；成人男性腰围小于85cm，女性小于80cm。到年和年，成年肥胖增长率持续减缓，脂肪供能比下降到32%和30%。
3
你有过抑郁、焦虑吗？
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「保持乐观，别给自己太大压力」
正确认识抑郁、焦虑等常见情绪问题。当出现持续心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，或者经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，这时候你就要小心了，要及时寻求帮助。
4
你知道睡多久才达标吗？
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「不要上课、上班时间补觉」
成人每日平均睡眠时间从年起到年要达到7-8小时。每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，注意起居有常。
5
你的用眼习惯“及格”吗？
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「成年人同样适用」
注意用眼卫生，中小学生读写连续用眼时间不宜超过40分钟。不在走路、吃饭躺卧时看书或使用电子屏幕产品。非学习的使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超1小时。
6
你是“控烟行动”的对象么？
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「领导干部、医生和教师要发挥引领作用」
个人戒烟越早越好，劝导家庭成员不吸烟或主动戒烟，教育未成年人不吸烟，在禁止吸烟场所劝阻他人吸烟。到年和年，15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%。
7
你会垃圾分类吗？
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「健康环境靠大家」
积极实施垃圾分类，少购买使用塑料袋，拒绝过度包装；适度使用空调，冬季设置温度不高于20℃，夏季不低于26℃；坚持低碳出行，优先步行、骑行或公共交通，多使用共享交通工具。
8
这些知识你了解吗？
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「多给老人一些关心和陪伴」
老年人要主动学习膳食知识，适量运动，参加定期体检。提倡家庭成员学习了解老年人健康维护的相关知识和技能，照顾好其饮食起居，关心关爱老年人心理、身体和行为变化情况。
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健康是每个人，甚至全世界都在关心的话题。在当今全民亚健康的时代下，重视健康，倡导健康的生活方式已然成为一种生活潮流。碧桂园雅居乐·大名府将助力“健康中国行”，将社区大健康付诸于行动，引领新兴人走向大健康！
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好房子，当然受欢迎！
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