随着社会的发展，人们生活水平的提高和对长寿期盼值的攀升，越来越多的人开始注重中医养生。中医养生指的是以颐养身心，增强体质，预防疾病为宗旨，进行综合性的养生保健活动。但由于中医知识的匮乏，很多人对中医养生存在误区。
误区一：中医养生是老年人的专属
说到“养生”，很多朋友认为这是老人家的“专属”，有时候甚至不屑于听到与“养生”有关的知识，但事实上“养生”并非只属于老年人。
很多人在年轻的时候不注意自己的身体，到了老了身体出现缺陷或者问题了就拼命的追逐中医养生。其实我们可以认为中医养生是一项身体养护工程，越早开始养生，身体的结构和性能就养护的更好。从这点上来看，青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。
误区二：看中医就是吃中药
中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。
中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统；作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。
误区三：中药治疗效果缓慢
不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗一些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往一针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。
误区四：贵的就是好的
药物应用的原则是适合的才是最好的，有些药材虽然价格很高，但用在不适合的人身上，反而会对身体带来伤害。最典型的事例，就是补益药的滥用。现在随着用药安全知识的普及，大多数人都知道“滥用人参，*如砒鸩”的道理。但即便是体虚者需要应用补益类药物缓缓调治的，也应辨明气虚、血虚、阴虚、阳虚，选择最佳最适合的，而不应一味只追求价格高的补益类药物。
误区五：西医营养学等于中医食疗
西医的营养学讲究食物的酸碱性，不是看的口感，而且食物摄入人体内代谢后，在我们人体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性，合理的控制我们的饮食，达到平衡体质的目的。而中医是是利用“药食同源”的食物进行防病治病，帮助我么促进身体的康复，根据的食物的气对我们人体进行调养，我们中医是讲究吃应季的食物，食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。
误区六：中药代茶饮没有副作用
“是药三分*，药*猛于虎”，这里的*是指中药的偏性。中医认为，人体气血阴阳偏盛偏衰，均可导致疾病的产生，人们拿药物治疗疾病，就是用药物的偏性来纠正疾病的偏性，使人体气血阴阳恢复平衡，如“寒者热之，热者寒之”。既然中药都有一定的偏性，在用的时候就应了解药物的寒热温凉等性质及功能主治，再辨明自身的寒热虚实，判断是否适合自己的体质症状，避免服用不当带来伤害。若不清楚自己的体质，应咨询专业人士再用。
误区七：养生就是要“进补”?
生活水平高了，很多人愿意掏钱买来各种各样的名贵中药材，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等等，或泡水、或泡酒来进补养生。但人们往往忽略了一点——身体是不是需要?其实，大部分健康人是不需要如此“大动干戈”来进补的，就如同装满气的轮胎，如果继续给它打气，只会适得其反。
亚健康是目前很多人无法回避的问题。但如果“上纲上线”，认为乏力就是气虚，汗出就是阴虚或者气虚，或者失眠多梦就是气虚或者血虚，想当然地选择中药进补，很可能违反了中药的药性规律，造成越补越虚。
误区八：非药物疗法“百无禁忌”?
任何事物都应该“适可而止”。即使是绿色、自然的非药物疗法，如果作用无限扩大，也会产生副作用。比如拔罐疗法，通过利用空气负压造成机体局部充血，从而达到防病治病的目的。但其本身是有适应症和禁忌症的。如操作不当就会造成正气损害，或因为过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青，甚至坏死、留疤。
针刺和艾灸都是作用于经络的传统疗法。不过，中医对健康的基本认识是“气血和”、“阴阳和”，而这种状态并不能通过简单地敲打经络就得以实现;另一方面，中医认为，气血有其生、长、化、收、藏的时宜，不仅体现在四季中，在一天中也同样体现，若不合时宜地激发气血的运行就如同该睡觉的时候运动，会打乱气血的“作息时间”从而对机体造成伤害。
THEEND
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林晓彤
材料来源
“心承国粹，医暖回春”实践队
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袁教授
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